La bonne posture pour écrire
Pour bien écrire, il faut bien se tenir.
La posture d'écriture correspond à la position et à la manière dont une personne se tient lorsqu'elle écrit.
Au-delà de son impact sur la qualité d'écriture, une posture inadaptée entraîne souvent des tensions musculaires, de la crispation, de la fatigue, un manque de concentration, une difficulté à prendre de la vitesse....
Pour prévenir ces difficultés, il est possible d'agir !
Pour cela, il faut observer le mobilier, le corps, la feuille de travail et le crayon.
Voici, dans le détail, les éléments clés d'une posture d'écriture adéquate :
- Table et chaise à bonne hauteur
- Pieds en appui au sol ou sur une marche (jambes à 90°C)
- Dos 'droit', buste légèrement penché en avant
- Épaules alignées, relâchées
- Avant-bras posés sur la table
- Feuille inclinée (à droite pour les droitiers, à gauche pour les gauchers)
- Avant-bras (main qui écrit) parallèle à la feuille
- Main qui écrit sous la ligne d'écriture,
- Poignet, pouce dans l'axe de l'avant-bras
- Main qui n'écrit pas en appui en haut de la feuille
- Crayon tenu à 3 doigts (entre le pouce et le côté du majeur, guidé par l'index) à 2 cm de la mine
- Crayon incliné vers le coude dans l'axe de l'avant-bras
En adoptant une posture équilibrée et appropriée, nous permettons au corps d'être stable tout en étant suffisamment mobile pour le geste graphique.
Les efforts physiques et cognitifs qu'entraine une mauvaise posture peuvent être évités grâce à la prise en considération de tous ces éléments.
L'énergie non consacrée à compenser une mauvaise posture peut alors être déployée au profit des apprentissages, l'écriture devenant efficace, moins coûteuse, plus agréable.
Les éléments clés d'une posture d'écriture appropriée
Document à télécharger : Posture carte mentale.pdf
